第二节〈脚不停，再练手〉
坦白说，我没有每天跑十圈C场。
尤其是爆肝准备期中考、熬夜赶期末报告、liu感破病无法下床，以及过年过节回老家探亲，都会让我中断这个反覆且枯燥的行程。
真的，跑C场真的很枯燥乏味。
尤其是自己一个人跑的时候。
寒训时还好，大家都会一起训练一起吃课表，但开学後就只剩下每周固定三和五的中午团练，而团练只会练多球和对练，可不会练跑。
多球，是指捡一盆满满的桌球，并在球桌对面架一个拦球网架，一位负责帮你zuo球的人，站在球桌的网旁，不断从脸盆中取球zuo给你，如果是练切球，他就不断切球给你，而你只要不断重复切球的动作，把球切回对面，球会自然被拦球网架给挡下，直到那一盆球全都打完。
我练的多球，通常是侧shen拉球，也就是我关键X失误的那一球，学chang会在桌旁发chang下旋到我的反手，而我要瞬间从反手位置转侧shen，然後正手拉球，接着再恢复到原本的位置，下一球来时，再重复转侧shen。
通常练个三盆多球，我的小tui就会哀鸣，因为不断从球桌的正面，迅速移转到球桌的侧边，需要小tui肌猛然发力，再蹲低shenT，看准球，右手往下摆，直到快碰到地面，看准球，快速向上拉起，像是在空中划一个半圆。
同时，右脚踝旋转，带动小tui重心移摆，连带整个腰shen大力转动，接着转腰连shen，shen甩臂，上臂发力拉起，手臂画弧骤然出劲，这zhong用全shen去拉的球，会非常的旋，非常的有力，但也非常的累。
除此之外，还会练习组合式的多球，像是第一球正手拍，第二球反手拍，第三球侧shen拉球，三球一组。或是第一球反手，第二球侧shen拉球，第三球正手扑球，也是三球一组。
每次练习多球，都会让我shenshen觉得练跑反而轻松许多，真的。
对练，则是指另外一个人实际跟你互相练习，像是练习正手拍，两人不断的用正手拍互相击球，练习的是控球的稳定度，如果两人可以正手拍对练五十次，就算及格。
当然，也可以对练反手拍，一样对练五十次，或者是一人拉球，另外一个人挡球，拉球的人要控制力dao和方向，挡球的人要把球挡回原本的位置，这个b较难，能练拉挡十次就算稳定度不错了。
以上这些是用系队的标准来看，如果是校队，可远远不只如此。
多球和对练一个小时左右，大家就会来玩点对抗赛，像是打国王1或是分队，输的请饮料或是负责把散落一地的桌球回收。毕竟中午时段就那麽一点时间，要再多练也很难。
这大概就是我大二下学期的主要训练内容，练跑，多球，对练，模拟赛，然後无止尽的反覆循环。
同样的事情，重复zuo。
听起来简单，其实很难。
格拉德威尔曾在他的书《异数》中提dao：「人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。一万小时的锤炼是任何人从平凡变成超凡的必要条件。2」
这也是後来着名的一万小时定律，只要你愿意每天投入三小时在某项领域，经过十年，一万小时的累积，你就可以成为该领域的专家，不过若要达到神乎其技的ding尖人物，则还需要更久的时间。
一万小时定律有很多例子，其中最广为liu传的是莫札特，大家都觉得他是音乐天才，但莫札特在十一岁时创作的曲子并不成熟，直到十一年後，他的jiao响乐才真的是震古铄今，因此他可说是一万小时的代表人物。
回到我shen上，我投入打桌球的时间，勉强只能从大一加入系队开始算，跟那些T保生甲组校队从国小打上来的选手，或是国高中有接chu2桌球到大学入选乙组校队的人相b，练习的时数恐怕连车尾灯都看不到。
但我也不是要跟校队那群怪物b赛，跟他们打球就像是村民打游侠3，完完全全被电假的，不提也罢。
我的目标，是趁着学chang姐们都还在的时候，抱一座冠军奖盃回系上，大三的史学盃是来不急了，但大二下学期的北历盃还有希望，加上这场北历盃也是学chang姐们的最後一场赛事，我可不能再输，绝对不能。
就是抱着这一点点希望，或者说是信念，支撑着我每天穿上运动鞋，到C场练跑十圈。
否则，有谁会在一大早出现在C场？
「明明就有！」佳薇的声音突然冒出。
咳咳…其实我後来发现，即便是早上，C场还是有些人的。
除了会来C场绕圈散步的阿公阿嬷，他们会一边慢慢走还一边前後挥臂拍手，还有整支队伍一起练跑的垒球队，脚步整齐还会喊口号，更有一早来C场旁占篮球场的系篮队员，睡眼惺忪的样子，一看就知dao是最菜的。
虽然我也是一副别人欠我两百五十万的大便脸，但只要拉拉jinnuannuanshen起跑後，就得专注在圈数上，否则一不留神就会忘记自己跑了几圈，这可不是开玩笑的！
少跑就算了，多跑一圈，可是会严重影响早八的课呢！
「明明有人早八都在睡…」佳薇默默的补了一句。
咳咳…所以保险起见，每跑完一圈，我就会b出圈数的数字，从一b到十，十圈跑完，就可以收工回家。加上下学期刚开学时，天气还很凉，跑完回宿舍用Shmao巾cacashenT，就可以直接去上课。
不过洗衣服的次数倒是变得十分频繁，运
坦白说，我没有每天跑十圈C场。
尤其是爆肝准备期中考、熬夜赶期末报告、liu感破病无法下床，以及过年过节回老家探亲，都会让我中断这个反覆且枯燥的行程。
真的，跑C场真的很枯燥乏味。
尤其是自己一个人跑的时候。
寒训时还好，大家都会一起训练一起吃课表，但开学後就只剩下每周固定三和五的中午团练，而团练只会练多球和对练，可不会练跑。
多球，是指捡一盆满满的桌球，并在球桌对面架一个拦球网架，一位负责帮你zuo球的人，站在球桌的网旁，不断从脸盆中取球zuo给你，如果是练切球，他就不断切球给你，而你只要不断重复切球的动作，把球切回对面，球会自然被拦球网架给挡下，直到那一盆球全都打完。
我练的多球，通常是侧shen拉球，也就是我关键X失误的那一球，学chang会在桌旁发chang下旋到我的反手，而我要瞬间从反手位置转侧shen，然後正手拉球，接着再恢复到原本的位置，下一球来时，再重复转侧shen。
通常练个三盆多球，我的小tui就会哀鸣，因为不断从球桌的正面，迅速移转到球桌的侧边，需要小tui肌猛然发力，再蹲低shenT，看准球，右手往下摆，直到快碰到地面，看准球，快速向上拉起，像是在空中划一个半圆。
同时，右脚踝旋转，带动小tui重心移摆，连带整个腰shen大力转动，接着转腰连shen，shen甩臂，上臂发力拉起，手臂画弧骤然出劲，这zhong用全shen去拉的球，会非常的旋，非常的有力，但也非常的累。
除此之外，还会练习组合式的多球，像是第一球正手拍，第二球反手拍，第三球侧shen拉球，三球一组。或是第一球反手，第二球侧shen拉球，第三球正手扑球，也是三球一组。
每次练习多球，都会让我shenshen觉得练跑反而轻松许多，真的。
对练，则是指另外一个人实际跟你互相练习，像是练习正手拍，两人不断的用正手拍互相击球，练习的是控球的稳定度，如果两人可以正手拍对练五十次，就算及格。
当然，也可以对练反手拍，一样对练五十次，或者是一人拉球，另外一个人挡球，拉球的人要控制力dao和方向，挡球的人要把球挡回原本的位置，这个b较难，能练拉挡十次就算稳定度不错了。
以上这些是用系队的标准来看，如果是校队，可远远不只如此。
多球和对练一个小时左右，大家就会来玩点对抗赛，像是打国王1或是分队，输的请饮料或是负责把散落一地的桌球回收。毕竟中午时段就那麽一点时间，要再多练也很难。
这大概就是我大二下学期的主要训练内容，练跑，多球，对练，模拟赛，然後无止尽的反覆循环。
同样的事情，重复zuo。
听起来简单，其实很难。
格拉德威尔曾在他的书《异数》中提dao：「人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。一万小时的锤炼是任何人从平凡变成超凡的必要条件。2」
这也是後来着名的一万小时定律，只要你愿意每天投入三小时在某项领域，经过十年，一万小时的累积，你就可以成为该领域的专家，不过若要达到神乎其技的ding尖人物，则还需要更久的时间。
一万小时定律有很多例子，其中最广为liu传的是莫札特，大家都觉得他是音乐天才，但莫札特在十一岁时创作的曲子并不成熟，直到十一年後，他的jiao响乐才真的是震古铄今，因此他可说是一万小时的代表人物。
回到我shen上，我投入打桌球的时间，勉强只能从大一加入系队开始算，跟那些T保生甲组校队从国小打上来的选手，或是国高中有接chu2桌球到大学入选乙组校队的人相b，练习的时数恐怕连车尾灯都看不到。
但我也不是要跟校队那群怪物b赛，跟他们打球就像是村民打游侠3，完完全全被电假的，不提也罢。
我的目标，是趁着学chang姐们都还在的时候，抱一座冠军奖盃回系上，大三的史学盃是来不急了，但大二下学期的北历盃还有希望，加上这场北历盃也是学chang姐们的最後一场赛事，我可不能再输，绝对不能。
就是抱着这一点点希望，或者说是信念，支撑着我每天穿上运动鞋，到C场练跑十圈。
否则，有谁会在一大早出现在C场？
「明明就有！」佳薇的声音突然冒出。
咳咳…其实我後来发现，即便是早上，C场还是有些人的。
除了会来C场绕圈散步的阿公阿嬷，他们会一边慢慢走还一边前後挥臂拍手，还有整支队伍一起练跑的垒球队，脚步整齐还会喊口号，更有一早来C场旁占篮球场的系篮队员，睡眼惺忪的样子，一看就知dao是最菜的。
虽然我也是一副别人欠我两百五十万的大便脸，但只要拉拉jinnuannuanshen起跑後，就得专注在圈数上，否则一不留神就会忘记自己跑了几圈，这可不是开玩笑的！
少跑就算了，多跑一圈，可是会严重影响早八的课呢！
「明明有人早八都在睡…」佳薇默默的补了一句。
咳咳…所以保险起见，每跑完一圈，我就会b出圈数的数字，从一b到十，十圈跑完，就可以收工回家。加上下学期刚开学时，天气还很凉，跑完回宿舍用Shmao巾cacashenT，就可以直接去上课。
不过洗衣服的次数倒是变得十分频繁，运